グリーンスムージー

セレブから人気が一気に広まったグリーンスムージー。

今や置き換えダイエットの主役となっています。

このグリーンスムージーは特にダイエットや美容に関心がある女性には人気です。

では、グリーンスムージーのどんな点が好まれるのでしょうか?

グリーンスムージーの人気の秘密について調べてみました。

1、低カロリー

グリーンスムージーが人気なのは低カロリーで腹持ちがよいので置き換えダイエットに向いているからです。

なぜなら、ダイエットを成功させるための鍵となるのは、摂取カロリーだからです。毎日の摂取カロリーを減らすことができれば、自然に体重は落ちていきます。

また、置き換えダイエットなら空腹感を感じずにカロリーを落とせるために、ダイエットに失敗しにくくなります。

一方、単に食べる量を減らすダイエットはつらいので失敗しやすいのです。

2、美容によい

グリーンスムージーに使われている材料は主に野菜と果物です。

これらの材料は、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれていて抗酸化作用も高く、老化防止、美肌には効果的です。

女性は誰でも美しくなりたいという気持ちがあります。ですので、ダイエットが目的でグリーンスムージーを飲む場合でも、美容にもよいことがグリーンスムージーを好む後押しになっています。

3、健康によい

グリーンスムージーの材料である野菜や果物はどちらもカロリーが低く、免疫力をアップさせてくれます。

だから、ガンや糖尿、血管性疾患などの予防にも効果があり、グリーンスムージーを飲むと健康にもいい影響を及ぼします。

また、デトックス効果があり身体に不要なものを排出してくれます。

4、手軽に作れる&買える

グリーンスムージーは、ミキサーやジューサーを利用して誰でも簡単に作れます。また、市販されているグリーンスムージーが通販やドラッグストアなどを利用すればさらに便利です。

グリーンスムージーと類似する商品として青汁があります。でも、青汁はグリーンスムージーと違い自分で作るのは難しいです。

5、味が美味しい

野菜だけでグリーンスムージーを作るとどうしても飲みにくさを感じてしまいます。

ですが、ここに果物を追加することで甘みが増して美味しくなるため飲みやすくなります。

特に市販のグリーンスムージーは、味がよくてしかも種類がいろいろあるので飽きずに続けることが可能です。

また、自分でグリーンスムージーを作れば、自分好みの味にアレンジできるで、味を楽しみながら飲むことも可能です。

そして、グリーンスムージーは美味しいからこそ長く続けることができます。

6、お通じがよくなる

野菜不足の人に特に効果があるのがお通じです。グリーンスムージーには食物繊維が豊富に含まれています。

ですので、これが腸を刺激してお通じが改善されるのです。

ただし、しっかり野菜を食べているならグリーンスムージーを飲んだとしても便秘は解消されません。なぜなら、野菜不足が便秘の原因ではないからです。

7、いろいろな種類の野菜を大量に摂れる

野菜はかさばるので大量の食べることは難しいです。また、野菜嫌いだとあまり野菜料理は食べたくないですよね。

その点、グリーンスムージーなら、苦労せずに野菜をしっかり摂ることができます。

また、手作りでスムージーを作るなら、材料を自分で選べるのでいろいろな種類の野菜を摂ることができます。

8、胃腸への負担が軽い

通常、野菜や果物を食べる時、歯で小さくかみつぶしてそれが胃で消化され、腸で栄養が吸収されます。

ですが、グリーンスムージーの場合、最初から野菜や果物は小さくなっているので胃や腸への負担が軽くなります。

胃腸の負担が軽くなると、結果的に胃腸が健康を維持しやすくなります。

9、低価格

素材の選び方やグリーンスムージーの選び方にもよりますが、低コストで作ったり購入することができます。

ダイエット目的でグリーンスムージーを飲む場合、エステに行ったりスポーツジムに通うと月に1万円以上かかってしまいます。

一方、グリーンスムージーであれば1杯は100円~200円程度ですから、月に3000円~6000ほどで済みます。

また、エステやジムと違い通う必要がないために、交通費もかからないし時間の節約にもつながります。

10、イメージがよい

グリーンスムージーという言葉を聞いて、どのような印象があるでしょうか?

たぶん、多くの女性にとってはよいイメージ、健康的なイメージ、美容によいイメージがあると思います。

その理由はいろいろあると思うのですが、一番の理由はグリーンスムージーを海外セレブや日本の芸能人が飲んでいることです。

つまり、グリーンスムージーは「カッコイイ飲み物」なんです。

別にカッコイイという理由だけでグリーンスムージーが人気なわけではありませんが、やはりイメージは大事です。

まとめ

人気があるグリーンスムージーの10の特長がこちらです。

1、低カロリー
2、美容によい
3、健康によい
4、手軽に作れる&買える
5、味が美味しい
6、お通じがよくなる
7、いろいろな種類の野菜を大量に摂れる
8、胃腸への負担が軽い
9、低価格
10、イメージがよい

グリーンスムージーの材料は野菜と果物です。

この2つの素材は健康にも美容にもよいですし、カロリーも低くてダイエットにも効果的です。

まさに女性にとっては最高の食べ物かもしれませんね。

しかし、いくら健康や美容によいといっても、たくさん摂りすぎてしまうと身体を冷やして体調を崩してしまうこともあります。

ですのでくれぐれも効果を過信してはいけません。

食の基本は、バランスです。

グリーンスムージーも含めてバランスよく栄養を摂取することで、美と健康の両方を手に入れることが可能になります。