フルーツジュース

クレンズダイエットがセレブの人の間で人気だそうです。

中には、「クレンズダイエットって何?」っていう人もいると思います。

クレンズダイエットは、コールドプレスジュースによるダイエット方法です。

クレンズは、クレンジング(洗浄)のことです。

コールドプレスジュースによるダイエットとは?

セレブの間で人気にとなり日本でもタレントさんや芸能人がクレンズダイエットを実践しています(道端ジェシカ、ダレノガレ明美、ローラ、マギー他)。

コールドプレスジュースは、普通のジュースとは違います。低速回転のジューサーで熱を加えずゆっくりしぼったジュースのことです。

そして、コールドプレスジュースの素材は、果物、野菜、ナッツなど健康によいものばかりです。

グリーンスムージーとコールドプレスジュースの違い

グリーンスムージーとコールドプレスジュースはとても似ているように見えますね。

基本的に材料の違いはほぼないです。

違いは作った結果のドリンクにあります。

グリーンスムージーは、野菜や果物をミキサーなどで作ったもので、繊維質などがたっぷり入ったドリンクです。

一方、コールドプレスジュースは、野菜や果物を低速回転のジューサーですりつぶしたもので繊維質がなくて果汁や野菜汁のみのジュースです。

まとめると、

・グリーンスムージー⇒野菜や果物を丸ごと砕いたジュース
・コールドプレスジュース⇒野菜や果物のすりつぶした繊維質がないジュース

となります。

野菜や果物のジュースとコールドプレスジュースの違い

「コールドプレスジュースって普通のジュースとどこが違うの?」

こう思うかもしれません。

普通の野菜ジュースや果物ジュースなどは、殺菌するために加熱されています。

ですので、生の果物が本来持っている酵素が失われてしまうんです(100%ではないですが)。

そのため、酵素をたっぷり摂りたいなら、生野菜や果物で作ったコールドプレスジュースの方がいいんです。

コールドプレスジュースを飲むとなぜダイエットができるのか?

基本的にはグリーンスムージーや青汁と同じで、置き換えダイエットをするから痩せるだけです。

つまり、「カロリー制限することで痩せる」ってことですね。

>コールドプレスジュースを飲むことで得られる効果はこちら。

・デトックス
・むくみ解消
・アンチエイジング
・美容
・疲労回復
・内蔵機能の回復(繊維質がないので内蔵負担が少ない)
・etc

内蔵機能の回復以外はグリーンスムージーと変わりません。

コールドプレスジュースの作り方

コールドプレスジュースの作り方は基本的にグリーンスムージーと同じですが、ミキサーではなく低速回転のジューサーを使います。

材料で必要なのは、野菜と果物とナッツ類などです。

これらを低速回転のジューサーに入れて、できあがるまで待つだけです。

簡単ですよね。

コールドプレスジュースを作る時に一番の問題は、値段が結構高いことです。

お金がいくらでも使えるなら問題ないでしょうが、普通のジューサーの10倍以上します。

また、日本製のジューサーも販売されていますが、海外製の方が品質は高いです。

まとめ

ダイエット目的なら、グリーンスムージーでもクレンズダイエットでもどちらでもいいと思います。

「どちらが効果があるの?」

こう思うかもしれませんけど、どちらも効果はあります。

結果的にダイエットできるかどうかは、カロリー制限をどれだけできるかですから。

また、美容効果やアンチエイジングなど他の効果についてですが、すぐに効果を期待したらがっかりします。

コールドプレスジュースは、薬ではないので効果が実感できるまで3ヶ月はかかるとみていいでしょうね。

また、普段から野菜や果物をたっぷり食べている人なら、あまり効果は感じないはずです。

なぜなら、コールドプレスジュースといっても野菜や果物を食べるのを単にジュースに替えただけだからです。

中には、「クレンズダイエットが凄い」と書いている人がいますけど、大げさ過ぎます。

ただのジュースですからねw。

ブームに踊らされないように注意してくださいね^^。

グリーンスムージーでもコールドプレスジュースでも、飲み続けることで効果が出てきます。