痩せない女性

ダイエットや美容にいいということで、人気があるグリーンスムージー。

でも、いくらやっても効果がまったく感じられないって人もいると思います。頑張っても痩せないとしたら、泣けてきちゃいますよね。

でも、なぜグリーンスムージーを飲んでも痩せないのでしょうか?

グリーンスムージーを飲んでも痩せない理由とは?

そもそもグリーンスムージーを飲めば必ず痩せるというわけでは、ありません。

どのようなダイエットでも、

摂取カロリー > 消費カロリー

とならない限り痩せません。

グリーンスムージーを飲んで痩せている人は、グリーンスムージーを朝食や夕食に置き換えることで、消費カロリーよりも摂取カロリーを減らすことができたために痩せたんです。

もし、グリーンスムージーを飲んでも痩せないなら、グリーンスムージーの他に食べているものを減らしたり、運動をして消費するエネルギーを増やす必要があります。

糖分を減らすのが一番痩せます

グリーンスムージーを飲んでいても痩せない方におすすめなのが、糖分を減らすことです。

たとえば、お菓子やアイスクリームなどは厳禁。ジュースなどもダメです。

これは、甘い物好きの人にはつらいかもしれません。ですが、どうしても痩せたいというなら、糖分を減らすのが一番です。

身体が消費できる糖分の量はある程度決まってます。なので、それ以上の糖分をとってしまうと、脂肪になってしまい太るんです。

ただ、ご飯を減らしてしまうとお腹がすいてしまいますよね。このような時は、タンパク質を十分に摂るといいです。

例えば、お肉。油が気になるかもしれませんが、鶏のささみなどなら全然大丈夫です。それに値段もや水ですし、一番おすすめです。

きつい運動をすると痩せます

甘い物を控えることと同じぐらい効果があるのが、運動です。

「え、運動?それって普通のことじゃないの?」

こう思うかもしれません。

確かに、ダイエットするなら運動がいいって言われますよね。

ですが、必ず痩せたいなら、ウォーキングなどの軽い運動ではなくちょっときつめの運動がおすすめです。

例えば、今流行のポールダンス。

pole-dance

体幹が鍛えられるので、きれいに痩せることができます。

その他に水泳やダンスなどもおすすめです。

ただ、きつい運動は長く続けることが難しいです。ですから、自分が続けることができるものを選んでください。

どんな運動でも続けないのなら、最初からやらないほうがましですからねw。

まとめ

グリーンスムージーのメリットは、

・野菜と果物を組み合わせてジュースにすることで大量に摂ることができる

が特長です。

しかし、食べる量が同じならいくらグリーンスムージーを飲んでも痩せません。

痩せるのに一番効果的なのは、グリーンスムージーを飲んで摂取カロリーを減らしながら、運動をして消費カロリーを増やすことです。

この2つを同時にやると、あっという間に痩せていきます。

ただし、体重を落としすぎると肌が荒れたり、生理がなくなったり、体が冷えたりしてかえってよくありません。

短期間で痩せるのではなく、時間をかけて(例えば1ヶ月に1~2kg程度)ダイエットをしていくことをおすすめします。