甘酒

寒さが厳しくなっていますね。

こんな時におすすめの飲み物があります。

それは、「甘酒」。

甘酒は、酒という名前がついていますが、お酒ではありません。米麹でお米を発酵させることで作る健康や美容によい日本の伝統的な飲み物です。

今回は、この甘酒の効果についてお伝えします。

1、身体が温まる

甘酒を飲むと身体が温まります。

甘酒の原料はお米です。甘酒になることでお米に含まれる糖分がエネルギーとして消化しやすい形になっています。

なので、甘酒を飲むことですぐに身体がポカポカになり血行がよくなります。

また、この糖分は多糖類なので、太りにくいです。だから、ダイエットしている人にも甘酒はおすすめです。

2、疲労が回復する

甘酒を飲むと疲労が回復します。

甘酒は飲む点滴とも言われます。お米が発酵で柔らかくなるので、消化しやすく身体への負担が減ります。

また、ビタミンBが豊富に含まれているので、エネルギーの供給や老廃物の除去が進み、疲労を減らしてくれます。

3、便通がよくなる

甘酒を飲むと便通がよくなります。

甘酒に含まれているオリゴ糖や食物繊維が便秘の解消を促進させてくれます。

オリゴ糖は、善玉菌の餌となります。ですので、オリゴ糖を摂取すると善玉菌が増えるので腸の働きが活発化します。

また、甘酒に含まれる食物繊維は水溶性なので、便が水分を吸収するため軟らかくなり腸内に詰まりにくいので、排便しやすくなります。

4、ダイエット効果が期待できる

甘酒を飲むとダイエット効果が期待できます。

甘酒には大量のブドウ糖が含まれてます。ですので、食事前に甘酒を飲むことで、ブドウ糖を摂取できます。

これにより、満腹感が得られるためにその後にあまり食べなくても済むので、結果的に摂取するカロリーを減らすことが可能になりダイエットすることが可能です。

5、美肌になる

甘酒を飲むと美肌になります。

甘酒を飲むことで、血行がよくなり細胞の新陳代謝が活発化しますので、肌のターンオーバーが進みます。

また、麹に含まれるビタミンB2が肌の代謝を促進させてくれます。

それに、ビタミンB2とB6は皮膚の粘膜を保護してくれるので保湿効果があります。また、肌のハリをよくしてくれます。

6、免疫力が上がる

甘酒を飲むと免疫力が上がります。

甘酒を飲むことで、善玉菌が増えると腸内環境が改善するために、免疫の働きがよくなります。

免疫力がアップすれば、健康になり病気になりにくくなります。結果的に長生きできるので甘酒を飲むことはアンチエイジングにもなります。

7、血圧を下げる

甘酒を飲むと血圧を下げます。

米麹で作られた甘酒にはペプチドが含まれてます。

このペプチドは、血圧の上昇の元となるホルモンが増やすのを抑えてくれるのです。

ただし、甘酒は薬ではないのですぐに血圧が下がるものではありません。しかし、甘酒を継続して飲み続けることで血圧の上昇を抑制し、高血圧の予防に効果があります。

8、髪が美しくなる

甘酒を飲むと髪が美しくなります。

甘酒には、ビオチンというビタミンが含まれてます。美地温は、頭皮の新陳代謝を活発にして、髪の成長を促しきれいにしてくれます。

甘酒を飲み続けることで、歳をとると衰えてくる髪の毛のコシやツヤをよい状態に維持できます。

9、頭の回転がよくなる

甘酒を飲むと頭の回転がよくなります。

脳が集中する時、たくさんのブドウ糖が消費されます。

甘酒には大量のブドウ糖が含まれているので、甘酒を飲むことでブドウ糖を簡単に供給できるので、頭の働きをよくしてくれます。

なので、受験生などに夜食で甘酒を飲ませれば、勉強もはかどるはずです。

10、風邪を早く治せる

甘酒を飲むと風邪を早く治せます。

風邪を引いてしまうと、体力、消化力、免疫力が落ちてしまいます。

このような時には消化がよくて胃にも優しい甘酒がおすすめです。

甘酒は身体を温めたり、整腸作用もあるので風邪を引いた時に飲めば、風邪を早く治す効果があります。

また、甘酒を普段から飲んでおけば、風邪を引きにくくなり風邪の予防効果も期待できます。

まとめ

冬におすすめ甘酒の驚きの10個の効果をまとめた結果がこちら。

1、身体が温まる
2、疲労が回復する
3、便通がよくなる
4、ダイエット効果が期待できる
5、美肌になる
6、免疫力が上がる
7、血圧を下げる
8、髪が美しくなる
9、頭の回転がよくなる
10、風邪を早く治せる

甘酒は日本で古くから飲まれている美容、健康によい飲み物です。

スーパーなどで手軽に購入できますし、価格もそれほど高くありません。

また、お米と米麹があれば自宅の炊飯器で作れます。

また、より簡単に甘酒を作るための機械が売っているのでこれを使えば、もっと簡単に新鮮な甘酒を造れます。

私も甘酒を毎日作って飲んでいますが、おかげ様で健康です。

ちなみに、私が購入した機械はこちらです(TANICA YS-01)。甘酒の他にヨーグルト、納豆なども作れます。温度設定とタイマー設定が付いているので便利です。

甘酒マシン