ダイエットで痩せる場合、たいていはある程度の期間が必要ですが、果たしてわずか一週間で痩せることはできるのでしょうか?

ダイエット

どうしても痩せたい理由がある

もうすぐ結婚式、だから痩せないと。

同窓会で久しぶりに友人と会う、だから痩せないと。

久しぶりに、恋人に会う。だから痩せないと。

健康的に痩せるのが一番だけど、どうしても痩せたいという時があります。

そんな時には、絶対に痩せることができるダイエットをしたいと思うのではないでしょうか?

でも、果たしてそんなに短期間で痩せることができるものなのでしょうか。

究極ダイエット、アラカルト

どんな方法なら短期間で痩せることができるのかを調べてみました。

まずは、食事ですね。

基本的に

摂取カロリー < 消費カロリー

にしないと痩せられませんから。

一番いいのは、何も食べないことですが、それはちょっと厳しいかもしれません。

だとしたら、究極までカロリーが少ないけど、満腹感が得られるものを食べたり飲んだりするしかありません。

カロリーゼロの食べ物は、

・ゼリー
・もずく
・こんにゃく
・あんみつ
・ようかん
・寒天
・etc

そして、カロリーゼロの飲み物は、

・ノンカロリーのお茶
・ノンカロリースポーツドリンク
・ノンカロリー炭酸飲料
・水
・etc

そして、食事をカロリーゼロにしたら次は運動です。

・水泳
・ジョギング
・ダンス
・体操
・ウォーキング
・筋トレ
・ヨガ
・etc

次は、睡眠です。しっかり寝ると実はかなりのエネルギー代謝があるようです。

なんと寝ているだけでも、300キロカロリーの消費します。

本来は、筋肉がついていると基礎代謝が高くなるし、健康なら消費エネルギーが高くなります。

ですので、食事制限をしつつ、運動で基礎代謝をアップして、しっかり睡眠をとることで、痩せるスピードは加速します。

究極ダイエットを長期間続けるのは無茶

食事制限をしながら運動や睡眠もしっかりする。

これってかなり大変です。

短期間ならいいですが、長期間続けるのはかなり難しいでしょうね。

だから、もし目的を達成したらあとは、通常の生活スタイルに戻す方がいいです。

なぜなら、究極ダイエットは栄養とか健康のことはあまり考えていないからです。

理想的に痩せ方はやはり健康的に痩せていくこと。そのためには、少しずつ痩せるのがいいです。その方がリスクがないし、安全です。

まとめ

どうしても痩せたい時、人は何が何でもと思ってやるので、ダイエットができるものです。

ですが、無理矢理痩せるのはやはりつらいですから、長続きはしません。

大事なのは、楽に痩せることができる方法を選ぶことです。

そのためには、太る習慣をやめることがおすすめです。

ポテトチップを食べながら、テレビを見るとか、夜遅くなってラーメンを食べるとか、運動もせずにいつもごろごろしているとか、etc。

こういう太りやすい習慣をあらためるだけでも、太りにくくなりますよ^^。